 |
|
|
| Author |
Message |
Hammerjan
Joined: 11 Jun 2007
Posts: 1578
Read: 0 topics
Warns: 0/5
|
 Posted: Fri 23:47, 31 Aug 2007 Post subject: |
|
|
No dobra,sam niewiele wierzyłem w teorię paczka,byłem wtedy młody i głupi..;]
A tego o magazynowaniu to nie wiedziałem.Dzieki za rade,przyda sie na biologie.;]
Ale nawet jeśli to w takim razie nie wszystkie,tylko mała czastka kalorii wpływa na tłuszcz.Czyli w zimę powinno się jeść więcej,żeby mieć grubszą warstwę tłuszczową i być na chłód bardziej odpornym.
A na lato powinno się jeść tyle ile trzeba,żeby czuć przewiew powietrza i sprawiać by skóra oddychała.
I masz racje.Zdrowie jest najważniejsze(zawsze to powtarzam znajomym) niż wygląd.
Jak to mówią:nie szata(ani mundurek) zdobi człowieka.
The post has been approved 0 times
|
|
| Back to top |
|
 |
|
|
 |
Mystic
Joined: 22 Jun 2007
Posts: 113
Read: 0 topics
Warns: 0/5
|
| Posted: Sat 11:03, 01 Sep 2007 Post subject: |
|
|
W lato jak jest ciepło powinno się więcej pić, w zime bywa się bardziej głodnym dlatego, że przyśpiesza metabolizm w celu podgrzania temperatury ciala. Z drugiej strony zazwyczaj w zimę ludzie siedzą w domu i mniej się ruszają i po to odczuwamy głód i pragnienie, żeby się w pewnym sensie 'automatycznie' dostosować do tych potrzeb ^^ Nie trzeba być niewolnikiem swoich potrzeb, ale zawsze dobrze brać pod uwagę zdanie mądrego naszego mechanizmu podtrzymywania życia.
Hammerjan, kaloria to jest jednostka energii, można ją przeliczyć na dżule (jednostka ciepła dokładniej mówiąc, np. po hiszpańsku calor=ciepło), a nie cukru. Kalorie są zawarte zarówno w cukrach jak i w tłuszczach. Nie jest tak, że tłuszcz który jesz jest bezpośrednio dodawany do brzucha, to i tak wszystko musi ulec strawieniu i przekształceniu i jak słusznie powiedzialeś, tylko niewielka część, czy to węglowodanów czy tłuszczów, jest magazynowana w postaci sadła pod skórą XD
To coś jak byś miał ognisko: węglowodany są jak suche gałązki, których nie jest dużo, ale dają szybki i łatwy ogień. Tłuszcz zaś można porównać do grubych kłod drzewa, które zajmują się dopiero po pewnym czasie ciągłego podgrzewania, ale za to płoną o wiele dłużej. Wszystko to, co nie zapłonęło na ognisku, po pewnym czasie chłop zabiera i odkłada do magazynka (brzuszka) i tu nasze 'niemal liryczne' porównanie bierze w łeb, bo w tym magazynku odłożone małe gałązki zlepiają się w grube kłody 
I właśnie od tego cukru w coca-coli i słodyczach można przytyć tak samo jak od tłustego smalcu.
EDIT: szukałem przed chwilą w internecie dla upewnienia się, że nie piszę bzdur, dokładnych wartości energetycznych tłuszczów i dane o przyswajalności węglowodanów i patrzcież, co znalazłem :
| Quote: | Dieta uboga w węglowodany jest jak chemioterapia!!!
Tłusta, uboga w węglowodany dieta (taka jak Atkinsa czy Kwaśniewskiego) pozwala schudnąć na podobnej zasadzie, co leczenie onkologiczne - twierdzą specjaliści na łamach "Mayo Clinic Proceedings". Jak pisze dr John Mc Dougall z Physicians Committee for Responsible Medicine, dieta z przewagą tłuszczów wprowadza stosujące ją osoby w stan zwany ketozą - spotykany również w ciężkich chorobach. Przypomina to uboczne efekty leczenia raka chemioterapią - zmęczenie, wymioty i utratę apetytu. To właśnie utrata apetytu pozwala schudnąć i obniżyć poziom cholesterolu - ponieważ osoba na diecie ubogiej w węglowodany je mniej. Podobnie jest w przypadku chorych na raka, jednak żaden onkolog nie chwali się, że dzięki toksycznym lekom odchudził pacjenta. Wiele prac dowodzi, że dieta wysokotłuszczowa zwiększa ryzyko miażdżycy, zawału serca, raka jelita grubego i niewydolności nerek. Nawet jeden wysokotłuszczowy posiłek podnosi ryzyko zawału tuż po nim. Zdaniem dr. Mc Dougalla, lepszym podejściem jest zachęcanie do diety bogatej w złożone węglowodany i ubogiej w tłuszcze. Jej słuszności dowodzi przykład miliardów mieszkańców Azji - jedzą dużo ryżu i warzyw, mało tłuszczów, są szczupli i rzadko chorują na choroby serca, cukrzycę czy pospolite na Zachodzie nowotwory |
A do tego jeszcze ciekawostka:
| Quote: | | Enzymy trawiące w jelicie cienkim rozbijają węglowodany na cząsteczki glukozy. Glukoza może zostać wykorzystana od razu, albo przechowywana pod postacią glikogenu w mięśniach, albo w wątrobie. Mięśnie mogą zmagazynować tyle glikogenu, ile starczyłoby na 20-minutowy wydatek energetyczny. We krwi znajduje się wystarczająca ilość glukozy na 1 godzinę pracy. Jeżeli stężenie glukozy osiąga poziom maksymalny, a wszystkie miejsca gromadzenia glikogenu są pełne, wtedy nadmiar cukru jest w wątrobie przekształcany w tłuszcz i przechowywany w tkance i komórkach tłuszczowych. Tak naprawdę, nie istnieją jakiekolwiek granice ilości tłuszczu, które ciało może zmagazynować. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Massachusetts, węglowodany są zwykle przekształcane w tłuszcz w 75%, przy czym około 25% z nich jest wykorzystywane w samym procesie transformacji. Cukier jest wchłaniany do krwiobiegu w przeciągu minut. Spożycie dużej ilości cukru zaraz przed wysiłkiem może nawet uniemożliwić jego wykonanie. Dochodzi wtedy do ogromnego wzrost stężenia cukru we krwi. To z kolei zmusza trzustkę do wydzielenia dużych ilości insuliny, która jest potrzebna do metabolizmu cukru. Cała ta insulina hamuje metabolizm tłuszczu w mięśniach. Dlatego mięśnie zaczynają wykorzystywać glikogen, który jest w ograniczonym zapasie. Insulina prowadzi do zmniejszenia poziomu cukru we krwi, który i tak został już obniżony poprzez mięśnie wykorzystujące glikogen do produkcji energii. W końcu dochodzi do sytuacji, kiedy stężenie cukru we krwi jest na tyle niskie, że powoduje nie tylko zmęczenie, ale nawet zawroty głowy. |
The post has been approved 0 times
|
|
| Back to top |
|
|
kika75
Joined: 05 May 2010
Posts: 89
Read: 0 topics
Warns: 0/5
|
| Posted: Wed 17:56, 01 Sep 2010 Post subject: |
|
|
czytałam że można zgłosić sie do dietetyka jak ostatnio byłam w salonie ayurveda center w warszawie na masażu relaksującym to własnie u nich można umówić sie na takie spotkanie nie wiem może pójdę.
The post has been approved 0 times
|
|
| Back to top |
|
|
|
|
You can post new topics in this forum
You can reply to topics in this forum
You cannot edit your posts in this forum
You cannot delete your posts in this forum
You cannot vote in polls in this forum
|
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
gBlue v1.3 // Theme created by Sopel &
Programosy
|
